BENEFICIOS ASOCIADOS A LA PRACTICA DEL SHIMMY DE CADERAS

Practicar habitualmente shimmy, aunque muchas penséis que es una tortura, puede aportarnos multitud de beneficios (siempre que se practique correctamente, y con una postura correcta). Algunos de estos beneficios:
- desbloqueo de la cadera
- desbloqueo de la musculatura que interviene en las relaciones sexuales
- activación de la circulación sanguínea
- ayuda a disminuir los dolores menstruales
- ayuda a tener partos más ligeros y recuperaciones más rápidas
- ayuda mejorar el funcionamiento del aparato digestivo y endocrino, ya que los ejercicios y el movimiento de cadera ayudan a movilizar músculos internos que favorecen a la disminución de los dolores de la región.

- relaja (aunque al principio no lo parezca!)

Así que ya lo sabeis, a practicar shimmy, al menos 5 minutitos diarios :D

Resultados de la encuesta de marzo

Bueno chicas,
Ya se ha acabado el tiempo para realizar la encuesta de marzo, la verdad es q los resultados me han sorprendido muy gratamente!!!

- El 71% de las personas que habéis votado, os encontráis más flexibles, lo que significa que los ejercicios de flexibilidad que hacemos cada día dan resultado!! ;). Es uno de los beneficios físicos que adelantábamos al principio del blog, y a mayor flexibilidad menor dificultad tendremos para ejecutar algunos pasos, como por ejemplo las ondulaciones (maya, camello, etc)

- El 21% de las que habéis votado, habéis adelgazado, ese es el premio por esforzaros a no parar de bailar durante las clases ;)

- El 42% os sentís más femeninas, es uno de los beneficios emocionales que habíamos adelantado tb hace tiempo.

- El 35% bailáis a todas horas, lo que significa que sin daros cuenta estáis practicando y que la danza puede crear adicción, jajajaja

- Para el 14% algunos de vuestros dolores se han reducido, tb lo habíamos adelantado al inicio del blog. Os aseguro por experiencia personal, que a mayor práctica más se reducen dolores generales, como los de espalda, cervicales, etc, y como no, los relacionados con la menstruación.

- El 42% sentís que teneis mejor sentido del ritmo, lo que me alegra enormemente!!! Ya tenemos mucho ganado para cuando nos pongamos a conocer los distintos ritmos de la danza.

- Y el 21% no teneis tantos complejos como antes de empezar con la danza, lo que está relacionado con los beneficios que adelantabamos de Autoestima y aceptación; Armonía.

Felicidades chicas! A parte de pasarlo bien, estamos notando cambios importantes en nosotras mismas gracias a la práctica de la danza!! Qué más podemos pedir?! ;)

BENEFICIOS FÍSICOS DE LA DANZA ORIENTAL

La primera esfera de influencia de la danza oriental es nuestro propio cuerpo.

Los beneficios que puede aportarnos la danza son muchos y dependen de nosotras mismas, de la frecuencia con la que bailemos, de nuestras necesidades y de nuestros objetivos. Algunos de los beneficios físicos que podremos sentir son los siguientes:

- Aporta flexibilidad a nuestro cuerpo
- Incrementa la resistencia corporal
- Contribuye a desarrollar la respiración profunda
- Potencia el sistema cardiovascular
- Estimula el buen funcionamiento de los órganos internos
- Aumenta nuestra capacidad pulmonar
- Alivia problemas digestivos
- Aligera el tránsito intestinal
- Previene el estreñimiento
- Atenúa los dolores de la menstruación y ayuda a que nuestros ciclos sean más regulares
- Reduce la tensión y bloqueos de nuestro cuerpo
- Disminuye o elimina dolores de la zona lumbar causados por malas posturas ya que corrige la postura
- Ajusta la colocación de la pelvis
- Fortalece la musculatura del suelo pélvico
- Tonifica las extremidades y las desbloquea
- Redistribuye el peso para evitar que haya sobrecargas en las articulaciones
- Recoloca el eje corporal con el vientre y las caderas como centro de gravedad
- Mejora la coordinación psicomotora
- Eleva la capacidad de percepción del propio cuerpo
- Todo el cuerpo recobra armonía y equilibrio a nivel físico