La primera esfera de influencia de la danza oriental es nuestro propio cuerpo.Los beneficios que puede aportarnos la danza son muchos y dependen de nosotras mismas, de la frecuencia con la que bailemos, de nuestras necesidades y de nuestros objetivos. Algunos de los beneficios físicos que podremos sentir son los siguientes:
- Aporta flexibilidad a nuestro cuerpo
- Incrementa la resistencia corporal
- Contribuye a desarrollar la respiración profunda
- Potencia el sistema cardiovascular
- Estimula el buen funcionamiento de los órganos internos
- Aumenta nuestra capacidad pulmonar
- Alivia problemas digestivos
- Aligera el tránsito intestinal
- Previene el estreñimiento
- Atenúa los dolores de la menstruación y ayuda a que nuestros ciclos sean más regulares
- Reduce la tensión y bloqueos de nuestro cuerpo
- Disminuye o elimina dolores de la zona lumbar causados por malas posturas ya que corrige la postura
- Ajusta la colocación de la pelvis
- Fortalece la musculatura del suelo pélvico
- Tonifica las extremidades y las desbloquea
- Redistribuye el peso para evitar que haya sobrecargas en las articulaciones
- Recoloca el eje corporal con el vientre y las caderas como centro de gravedad
- Mejora la coordinación psicomotora
- Eleva la capacidad de percepción del propio cuerpo
- Todo el cuerpo recobra armonía y equilibrio a nivel físico
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